【派遣女子のリアル】白滝ダイエットで3kg減量を目指すわかめの記録

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こんにちは🌊 派遣女子（今は無職）のわかめです。

実はこの春から夏にかけて、4か月間、職業訓練校に通っていました。
その間に気づいたら 3kg増量。包み隠さずいうと、
鏡を見て「え、ちょっと顔まるくなってない？」ってなった瞬間、さすがに焦りました😇

🐟 太った理由はこれ

訓練校に通っていた生活スタイルが完全に原因。

• 不規則な寝不足生活
• 学校の時のランチが牛丼屋さん、アジアンフード、ファストフード三昧
• ほぼ毎日「ご褒美ランチ」状態でカロリー爆上がり🍔🍜🍛

結果、あっという間に ＋3kg。
派遣復帰前に「これはやばい」となったわけです。

🍲 白滝ダイエットを選んだ理由

とりあえずハードル低く始められて、コスパも良い。
「無理なく続けられそう」という理由で選んだのが 白滝ダイエット。

• カロリーが低い
• 食物繊維でお腹いっぱいになる
• 値段も安い＝続けやすい✨

💡 読者向けプチ情報

• 全部置き換えでなく「半分ごはん＋半分白滝」でも効果あり
• すき焼き・パスタ・炒め物に混ぜれば飽きにくい
• 夜食にも向いていて「罪悪感ゼロ」

📝 白滝ダイエット1日目の食事内容

• 朝：前日の夕飯の残り、米粉お好み焼き1/4
• 昼：美容室に行っていて食べ損ね（＝結果的にプチ断食）
• 夜：すき焼きで白滝をたっぷり投入、炭水化物は完全オフ

👉 感想：意外と満腹！「我慢してる感」がなくてストレスゼロ。

おすすめの下滝はこちら↓関係ないけどこのお店のあんみつが美味しそうだった。

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🌊 わかめ的まとめ

派遣復帰を前にして、まずは体を整えるところから。
完璧を目指すより、小さな工夫を続けるのがいちばん大事。

白滝ダイエットはまだ2日目。
ここから本当に痩せられるのか、リアルに記録していきます⚖️

次回予告

• 白滝ダイエット2日目の食事記録
• 体重の変化（隠さず公開予定！）
• 派遣復帰に向けた生活リズムの整え方